Audiozusammenfassung 06:23 Min. Natürliche Helfer für mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance im Alltag „Die Natur hat für jede Krankheit ein Kraut wachsen lassen – man muss es nur finden und verstehen.“ – Paracelsus 1. Warum Heilpflanzen bei Stress helfen können Stress ist kein bloßes mentales Empfinden. Er wirkt tief in den Organismus hinein: Er erhöht […]
Audiozusammenfassung 7:21 Min 1. Warum Achtsamkeit keine Mode ist, sondern ein Weg zur Selbstwirksamkeit In einer Welt voller Reize, Termine und Dauerbeschallung erscheint es fast widersprüchlich, dass das größte Potenzial zur Entspannung in der Stille liegt. Doch genau das zeigt die Forschung: Achtsamkeit – also bewusstes, nicht wertendes Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments – reduziert Stress, […]
Audiozusammenfassung 07:22 Min. Was unser Körper wirklich braucht, wenn die Nerven blank liegen. Stress zeigt sich in unserem Kopf – doch beginnt oft im Bauch. Neueste Studien bestätigen: Unsere Ernährungsweise beeinflusst massiv, wie belastbar wir sind. Doch welche Lebensmittel helfen wirklich? Wie hängen Darm und Psyche zusammen? Und wie finden wir alltagstaugliche Wege, um über […]
Audiozusammenfassung 5:56 Minuten Evidenzbasierte Strategien gegen Burnout und für mehr Balance In einer Welt, in der beruflicher Stress allgegenwärtig ist, wird effektives Stressmanagement amArbeitsplatz immer wichtiger. Aktuelle Studien zeigen, dass eine gesunde Work-Life-Balance nichtnur das Wohlbefinden der Mitarbeiter steigert, sondern auch die Produktivität erhöht. In diesemArtikel beleuchten wir evidenzbasierte Strategien zur Stressbewältigung, bringen Praxisbeispieleund stellen […]