Audiozusammenfassung 7:21 Min 1. Warum Achtsamkeit keine Mode ist, sondern ein Weg zur Selbstwirksamkeit In einer Welt voller Reize, Termine und Dauerbeschallung erscheint es fast widersprüchlich, dass das größte Potenzial zur Entspannung in der Stille liegt. Doch genau das zeigt die Forschung: Achtsamkeit – also bewusstes, nicht wertendes Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments – reduziert Stress, […]